Bien-être et santé à Rémering-lès-Puttelange

 
Fermeté, tonus, bien-être et détente proposée par l'association Fit-Mouv de Rémering-lès-Puttelange

Envie de bouger, de faire du bien à son corps et à sa tête ! Faire du sport dans une ambiance détendue et agréable, sans perdre de temps dans des déplacements à des kilomètres de chez soi ! A Rémering, c’est possible.
L’association FIT-MOUV’ propose un cours de Fitness tous les mercredis, de 19 h 30 à 21 h, au foyer socio-éducatif. Afin de garantir des séances de qualité similaire aux salles de remise en forme, le club fait appel à une éducatrice sportive professionnelle, Angélique, coach dynamique et motivée de 34 ans qui apporte son savoir et ses conseils, les bons gestes, les bonnes postures, les bons placements, la bonne respiration sur des rythmes variés et entraînants, un cours complet qui fera travailler tout le corps. Le cardio-training, le renforcement musculaire et le stretching sont proposés sous différentes formules, afin de varier les plaisirs…
De quoi s’agit-il ?
Le cardio-training est un exercice qui permet de renforcer le cœur et favorise l’amincissement ; il s’agit du step (monter et descendre d’une marche (plate-forme) sur un rythme cardiaque entre 124 et 130 BPM battements par minute), du LIA (Low Impact Aérobie, identique au step, mais sans marche et sans sauts) et du Hi Low (Hight Impact Aérobie, sans marche, un peu plus rapide, entre 130 et 150 BPM avec rebonds et sauts).
Le renforcement musculaire permet un remodelage du corps : CAF (cuisses-abdos-fessiers), Body Sculp (le haut du corps est sollicité), Circuit Training (qui améliore la condition physique de manière ludique en alternant renforcement musculaire et cardio-training sur différents ateliers).
Le stretching, l’étirement, va favoriser la récupération et dénouer les muscles et la crispation du corps et procurant une sensation de bien-être.
L’association Fit-Mouv’ propose une première séance gratuite à toute nouvelle personne souhaitant découvrir et peut-être suivre ces séances sportives qui apportent bien-être et tonicité en gommant le stress et les petits soucis quotidiens. Les séances sont adaptées à toutes et à tous ; il suffit de s’équiper de baskets, de vêtements adaptés au sport, d’un tapis, d’une serviette et d’une bouteille d’eau. 
Les séances ont lieu le mercredi à partir de 19 h 30 au foyer socio-éducatif de Rémering-lès-Puttelange
Contact : Murielle Siebert au 06 60 09 08 52,  Annick Ditsch au 06 70 71 95 52, Rachel Meyer au 06 18 93 52 85.